Moje služby

Najdi způsob stravování, který ti bude konečně fungovat dlouhodobě.
Bez diet. Bez extrémů. Bez chaosu. 💙

🌿 Komplexní individuální spolupráce –

3 měsíce

Komplexní balíček pro ženy, které chtějí jasný směr, osobní vedení
a udržitelný přístup ke stravování.

Co získáš?

🔹 1) Jídelní plán na míru

Vytvořený přesně podle tebe – tvých cílů, preferencí, zdravotního stavu i denního režimu.
Žádné univerzální jídelníčky. Jen řešení, které skutečně zapadne do tvého života.

🔹 2) Zkušené vedení a podpora

Během spolupráce mě máš u sebe – můžeš se kdykoliv doptat, upravíme, doladíme, řešíme společně.
Nejsi na to sama.

🔹 3) Konzultace

Prostor pro dotazy, vysvětlení, motivaci i úpravy plánu.
Ujasníme si kroky, aby ses cítila jistě a věděla, co dělat.

🔹 4) Edice receptů a tipů

Praktické recepty, jednoduché postupy, nákupní tipy, inspirace.
Všechno tak, aby tě jídlo bavilo a nevyčerpávalo.

🔹 5) Edukace a pochopení

Vysvětlím ti principy vyvážené stravy tak, aby ti dávaly smysl a aby ses už nikdy nemusela vracet k dietám.

💙 Pro koho je balíček ideální?

Pro ženy, které chtějí:

konečně jasný plán, ne chaos
vědět co a kolik jíst
upravit hmotnost bez extrémů
mít víc energie a stabilní režim
pomoct se sladěním jídla a životního stylu
přestat „začínat každý týden znovu“

🌸 Jak spolupráce probíhá?

1️⃣ Vyplníš detailní dotazník
2️⃣ Projdu tvoje cíle, zdraví i dosavadní režim
3️⃣ Vytvořím jídelní plán na míru (ne unifikovanou tabulku)
4️⃣ Dostaneš ke každému dni jasné, jednoduché a chutné návrhy
5️⃣ Společně upravujeme podle potřeby
6️⃣ Během 3 měsíců máš moji podporu a vedení

💰 Cena 3 měsíční spolupráce - 6 920 Kč

1 měsíc e-mailové podpory zdarma po skončení spolupráce

👉 Chceš začít?

Stačí kliknout níže a začít svoji cestu!
Udělej první krok ke stravování, které ti bude dávat smysl dlouhodobě. 💙

START INDIVIDUÁLNÍ STRAVOVACÍ PLÁN + 45min online konzultace

Jasný a funkční stravovací plán na míru – bez dlouhodobé spolupráce.

Co získáš

✔️ Individuální stravovací plán podle tvých dat a cílů
✔️ Přesně nastavené makroživiny (kcal, B/S/T – dle Kalorických tabulek ČR)
✔️ 1× 45min online konzultaci k vysvětlení a doladění plánu
✔️ Přehledný PDF výstup

Pro koho je

✔️ Chceš konkrétní plán, ne obecné rady
✔️ Nehledáš dlouhodobou spolupráci
✔️ Chceš jasný start a strukturu ve stravě

Pro koho není

❌ Pokud potřebuješ dlouhodobou podporu a pravidelné úpravy
❌ Pokud chceš pracovat s návyky a psychikou

Jak to probíhá

1️⃣ Po objednání vyplníš vstupní dotazník
2️⃣ Připravím tvůj individuální plán
3️⃣ Společně ho projdeme na 45min konzultaci

Cena 2 990 Kč
Jednorázový balíček bez závazků.

👉 Chci START stravovací plán

✨ Individuální konzultace – 60 minut

Cena: 690 Kč
Forma: online (Google Meet / Zoom / videohovor)

Chceš jasně pochopit, co konkrétně změnit ve svém stravování, jak správně nastavit jídelníček nebo jestli jdeš vůbec dobrým směrem?
Pak je tato konzultace přesně pro tebe.

Kdy ti konzultace pomůže?

🥗 chceš analyzovat svůj aktuální jídelníček
🎯 potřebuješ nastavit jasné kroky a cíle
❓ máš otázky k výživě, doplňkům nebo dennímu režimu
🧠 chceš profesionální zpětnou vazbu a jistotu, že děláš věci správně
💬 chceš si jen ujasnit, co vlastně potřebuješ a kudy se vydat dál

Co získáš po konzultaci?

✅ přehled, jak na tom skutečně jsi
✅ konkrétní doporučení, co upravit a proč
✅ jednoduchý akční plán přesně pro tvoji situaci
✅ souhrn z konzultace zaslaný e-mailem
✅ vypočítaný doporučený denní příjem podle tvého cíle
✅ jasnost v tom, co dělat dál

Tahle konzultace ti dá jistotu, směr a konkrétní kroky, které můžeš začít dělat hned.

👉 Chceš si konzultaci rezervovat?

Vyber si termín zde:

Odkaz k rezervaci: https://moje.flixy.cz/kajaobo/p/zarezervuj-si-60-min-konzultaci-8zmy5dg9d

✨ RESET30

Cena: 499 Kč

Forma: PDF

RESET30 není jen další plánovač.

Je to kompletní 55 stránkový systém pro ženy, které chtějí vědět, jak jíst každý den — bez diet, bez extrémů a bez věčného „od pondělí“.

Uvnitř najdeš:

✨ AHA principy RESET30
Krátká část, která ti během dvou minut změní pohled na jídlo.
💙 (Hodnota malé konzultace sama o sobě.)

✨ 3 úrovně denního checklistu
Začátečník → Střední → Pokročilý
Vybereš si podle toho, kolik máš energie a času.
Zero tlaku. Maximum efektu.

✨ Týdenní plánovač + krizový mini-plánovač
Pomůže ti držet režim i v chaotických dnech.

✨ Nákupní seznamy + trvanlivé zásoby
Jasné, jednoduché, okamžitě použitelné.

✨ 10 krizových situací + reálná řešení
Praktické rady, které opravdu fungují. Bez klišé.

✨ „Safe mode“ – pravidla návratu
Mini reset, který tě vrátí na cestu během 30–60 sekund.

✨ 12 nouzových B+S+T kombinací
Rychlá jídla do 5 minut, když absolutně nevíš, co jíst.

✨ KO Metoda 3–2–1
Můj autorský systém pro každodenní jistotu:
3 pilíře – 2 jistoty – 1 nejmenší možné minimum.
→ Díky tomu víš, jak jíst každý den, i když je život totálně rozhozený.

✨ Závěrečná kapitola a doporučené další kroky
Jasně, stručně, profesionálně.

🎯 Pro koho je RESET30 ideální?

✔ Pro ženy, které chtějí konečně stabilitu v jídle
✔ Pro ty, kdo bojují s hladem, chutěmi a večerním přejídáním
✔ Pro ženy, které už nechtějí diety, ale udržitelný systém
✔ Pro mámy, pracující ženy i studentky, které nestíhají
✔ Pro každou, která chce reálné řešení, ne teorii

💙 Proč RESET30 funguje?

RESET30 není šablona ani další „hezké PDF“.
Je to praktická metoda, kterou nikde jinde nedostaneš.

Pomůže ti:

– mít měsíce bez restartů
– zvládat PMS, stres, únavu i chaotické dny
– jíst bez výčitek a bez extrémů
– rozumět signálům svého těla
– být konzistentní i v minimu

RESET30 není investice do PDF.
Je to investice do jídla, které konečně začne dávat smysl. 💙

Nejčastější dotazy

1. Musím si zapisovat, co jím?
Na začátku to s klienty řeším, protože ty sám/a potřebuješ zjistit, jaké množství jídla přejímáš a potřebuješ přijmout. Ale postupně se od toho upustí a přechází to plynule na intuitivní stravování.Nemusíš, pokud nechceš.

Někomu to pomáhá a chce v tom pokračovat i nadále, jiný má raději volnější přístup. Spolu najdeme formu, která ti bude nejpřirozenější.

2. Co když nebudu stíhat plán dodržovat?
Život není dokonalý – a já to plně chápu. Vše stavíme tak, aby se plán dal zvládat i v běžném provozu. Pokud se něco změní, přizpůsobíme to. Žádné výčitky, jen podpora.

3. Jsem úplný začátečník – je to pro mě vhodné?
Rozhodně ano. Právě pro tebe to může být ideální start. Vysvětlím ti vše lidsky a krok po kroku, žádné složitosti ani přehnané požadavky.

4. Děláte jídelníčky i pro klienty s intolerancí na laktózu?

Ano, je možné vypracovat stravovací plán pro klienty s touto intolerancí tak, aby byl stále pestrý.

5. Je možné spolupráci rozdělit do splátek?
Momentálně ne, ale pokud je to pro tebe překážka, ozvi se – ráda se podívám, co se dá vymyslet individuálně.

6. Co když budu mít problém s motivací nebo sklouznu zpátky?
To se může stát – jsme jen lidi. I proto nabízím průběžnou podporu. Společně najdeme cestu, jak se vrátit zpátky bez výčitek a bez pocitu selhání.

7. Pomůžeš mi i s plánováním nákupů a jídla během týdne?
Ano, součástí plánů jsou i tipy na nákup, skladbu týdne nebo jak si jídlo dopředu připravit tak, aby to nebylo časově náročné. Praktická stránka je stejně důležitá jako nutriční.

8. Můžu tě kontaktovat i po skončení spolupráce?
Určitě – nabízím možnost krátké podpory i po ukončení spolupráce, nebo se můžeš ozvat kdykoli později. Budu ráda, když zůstaneme v kontaktu. 💬

9. Co když si nebudu vědět rady, který balíček si vybrat?
Ozvi se mi přes kontaktní formulář nebo e-mail a já ti pomohu vybrat balíček, který ti bude nejvíc sedět. Každý z nás má jiné potřeby – od toho jsem tady. 😊

10. Je konzultace vhodná i když nechci hubnout?

Ano. Řešíme energii, chutě, režim, zdravé návyky i vztah k jídlu.
Nemusíš mít cíl zhubnout, aby ti konzultace pomohla.

11. Stačí jedna konzultace?

Pro mnoho žen ano — získají jasný směr, doporučení a konkrétní kroky.
Pokud ale řešíme komplexnější témata, doporučím ti i další možnosti.

12. Dostanu po konzultaci materiály?

Ano — po hovoru dostaneš souhrn doporučení, výpočty příjmu a akční plán, aby ses měla čeho držet i dál.

13. Musím splnit všechny úkoly v RESET30?

Ne. RESET30 je flexibilní — děláš jen to, co zvládneš.
I částečné plnění má velký efekt.

14. Je RESET30 dieta?

Ne. Je to systém návyků.
Naučí tě, jak jíst každý den, i když je život chaotický.

Nejsi si jistý/á, co vybrat nebo máš jiný dotaz? 🤔

Napiš mi na e-mail poradenstvi@ko-vyziva.com nebo zprávu na Instagramu (klikni pro otevření odkazu na Instagram)

Ráda ti pomůžu najít tu cestu, která ti bude dávat smysl! 💌